可通过系统设置管理Mac登录项以优化启动速度。依次进入苹果菜单→系统设置→用户与群组→登录项，点击加号添加或减号移除应用；勾选“隐藏”使程序后台运行；高级用户可用终端命令通过launchctl管理LaunchAgents；定期检查第三方应用自启动行为并关闭不必要的开机启动项。

如果您希望在登录或启动 Mac 时自动运行某些应用程序，可以通过系统设置来管理这些自启动项目。合理配置登录项可以帮助您快速进入工作状态，同时避免不必要的程序拖慢开机速度。

本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma

一、通过系统设置添加登录项

登录项是指在用户账户登录时自动启动的应用程序。通过系统设置中的“用户与群组”功能，您可以方便地管理这些应用。

1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择系统设置。

2、在左侧边栏中选择用户与群组，然后点击当前登录的用户账户。

3、点击下方的登录项标签页，进入登录项管理界面。

4、点击右下角的加号按钮，在弹出窗口中选择想要添加的应用程序。

5、选中应用后点击添加，该应用将出现在登录项列表中。

二、从登录项中移除应用程序

当某个应用不再需要随系统登录自动启动时，可以将其从登录项列表中删除，以提升启动效率。

1、进入系统设置 > 用户与群组 > 登录项。

2、在登录项列表中找到需要移除的应用程序。

3、选中该应用后点击下方的减号按钮。

4、确认移除操作，该应用将不再随用户登录自动启动。

三、隐藏启动时的应用程序窗口

某些应用在启动时会显示主窗口，可能干扰使用体验。您可以通过设置让其在后台静默运行。

1、进入登录项管理界面。

2、在列表中找到目标应用，选中其对应的条目。

3、勾选该项旁边的隐藏复选框。

4、下次启动时，该应用将在后台运行，不会弹出窗口。

四、使用终端命令管理启动项

对于高级用户，可通过终端工具直接操作 launchd 配置文件，实现更精细的控制。

1、打开启动台 > 其他 > 终端。

2、输入以下命令查看当前用户的启动项：ls ~/Library/LaunchAgents。

3、若要禁用某项，使用命令：launchctl unload ~/Library/LaunchAgents/对应.plist文件。

4、若要启用某项，使用命令：launchctl load ~/Library/LaunchAgents/对应.plist文件。

五、检查第三方应用的自启动行为

部分第三方应用会在安装时私自添加自启动项，需手动审查并调整其行为。

1、在登录项列表中查找来源不明或不常用的应用。

2、查阅该应用的偏好设置，通常在通用或高级选项中有自启动开关。

3、关闭其自启动权限，或直接从登录项中移除。

4、必要时可前往应用程序目录，右键查看包内容，检查是否存在 plist 启动配置文件。