首先在Safari设置中关闭自动播放权限，其次可通过无痕浏览模式或安装AdGuard等扩展程序阻止视频自动播放，提升阅读体验。

如果您在使用Safari浏览器浏览网页时，遇到视频自动播放干扰阅读体验的情况，可以通过调整浏览器设置来有效控制该行为。默认情况下，Safari会阻止自动播放，但某些网站可能仍能绕过限制。

本文运行环境：MacBook Air，macOS Sonoma

一、通过Safari偏好设置关闭自动播放

此方法通过修改Safari的网站权限设置，针对特定站点或全局禁止视频自动播放，从根本上减少不必要的媒体资源加载。

1、打开Safari浏览器，点击顶部菜单栏中的Safari，选择设置。

2、切换到网站选项卡，在左侧列表中找到并点击自动播放。

3、在右侧主窗口中，查看已访问网站的自动播放权限设置。

4、对于希望阻止自动播放的网站，从下拉菜单中选择停止自动播放。

5、若要对所有网站统一禁用，可在底部将默认行为设为停止自动播放。

二、启用无痕浏览模式阻断自动播放

无痕浏览模式不仅保护隐私，还默认增强对自动播放内容的拦截能力，适合临时访问可疑或广告密集型网站。

1、在Safari中点击菜单栏的文件，选择新建无痕浏览窗口。

2、在新打开的灰色背景窗口中访问目标网页。

3、系统将自动阻止大多数未经用户交互触发的视频播放行为。

4、注意关闭该窗口后，所有相关缓存和权限设置将被清除。

三、安装内容拦截扩展程序

通过第三方扩展可实现更精细的控制，例如基于规则过滤特定类型的媒体元素，适用于频繁遭遇自动播放问题的用户。

1、打开App Store，搜索适用于macOS的内容拦截工具，如AdGuard或uBlock Origin。

2、下载并安装兼容Safari的版本。

3、安装完成后，进入Safari设置中的扩展面板，确保该扩展已启用。

4、根据扩展说明配置过滤规则，添加阻止视频自动播放的相关策略。

5、访问网页时，扩展将自动屏蔽符合规则的自动播放请求。