首先尝试用Apple ID重设密码，若未开启则通过恢复模式重置，输入resetpassword命令后修改；若有FileVault恢复密钥也可用于解锁，三种方法均能有效恢复访问。

Mac忘记开机密码确实让人着急，但别慌，有几种方法可以帮你解决。具体用哪种，取决于你之前是否做过相关设置。

用Apple ID重设密码

这是最简单的方法，前提是你的Mac系统较新，并且提前开启了这个功能。

• 在登录界面连续输错密码三次，如果看到“使用Apple ID重设密码”的选项，说明此功能已启用。
• 点击该选项，输入你绑定这台Mac的Apple ID邮箱和密码。
• 根据提示完成双重认证（比如用另一台苹果设备确认）。
• 验证通过后，就可以直接为你的用户账户创建一个新密码了。

记得以后可以在「系统设置」>「用户与群组」里检查并开启这个功能，以防万一。

通过恢复模式重置

如果你没开Apple ID重置功能，或者不记得Apple ID，这个方法基本都适用。

• 进入恢复模式：先关机。对于M1/M2芯片的Mac，长按电源键不放，直到出现“正在载入启动选项”再松开，然后继续长按电源键，直到看到macOS实用工具界面。Intel芯片的Mac，则是关机后按住 Command+R 键再开机。
• 打开终端：在出现的菜单中，选择顶部的「实用工具」>「终端」。
• 执行命令：在终端里输入 resetpassword （注意没有空格），然后按回车。
• 重设密码：会弹出一个窗口，让你选择系统所在的磁盘和需要修改密码的用户账户，接着输入新密码和提示即可。

完成后重启电脑，就能用新密码登录了。这个方法不会删除你的文件，但可能需要重新登录一些应用。

使用FileVault恢复密钥

如果你给Mac开了全盘加密（FileVault），并且当初备份了那串24位的恢复密钥，现在就派上用场了。

• 在登录界面连续输错密码，直到出现“使用恢复密钥”的选项。
• 点击它，然后准确输入你的24位恢复密钥（注意大小写）。
• 系统验证通过后，你就可以为账户设置一个新密码了。

这个密钥非常重要，建议存放在安全的地方，比如密码管理器里，千万别丢了。